情降，又称为情感挽回或情感修复，是一种通过心理学、沟通技巧和情感策略来帮助人们解决感情问题、重建信任和修复关系的过程。情降流程的时间因个案而异，通常需要几周到几个月不等。以下是一个正式的情降流程：

1. 初次咨询：在这个阶段，咨询师会与客户进行初步沟通，了解客户的基本情况、感情状况和需求。同时，咨询师会对客户进行心理评估，以便为客户提供更有针对性的建议和方案。

2. 制定计划：根据客户的需求和咨询师的建议，双方会共同制定一个详细的情降计划。这个计划通常包括以下几个方面：目标设定、时间安排、所需资源和预期结果。

3. 情感分析：咨询师会对客户的感情状况进行深入分析，找出导致感情问题的根本原因。这可能包括沟通不畅、信任缺失、价值观不合等。

4. 沟通技巧培训：为了帮助客户更好地与对方沟通，咨询师会教授客户一些有效的沟通技巧，如倾听、表达、同理心等。

5. 情感策略指导：咨询师会根据客户的感情状况，提供一些针对性的情感策略，如如何处理冲突、如何重建信任、如何调整心态等。

6. 实践与反馈：客户将在咨询师的指导下，将所学的沟通技巧和情感策略应用到实际生活中。在这个过程中，咨询师会定期与客户沟通，了解进展情况，给予反馈和建议。

7. 持续跟进：情降过程并非一蹴而就，需要客户在日常生活中不断实践和调整。咨询师会在情降计划结束后，继续与客户保持联系，提供持续的支持和指导。

8. 评估与总结：在整个情降过程中，咨询师会定期对客户的心理状况、感情状况和关系改善情况进行评估。在情降计划结束时，咨询师会与客户一起总结经验教训，为今后的感情生活提供借鉴。

总之，情降流程的时间因个案而异，需要客户和咨询师共同努力，才能取得理想的效果。在这个过程中，客户需要保持积极的心态，勇敢面对自己的问题，努力改进自己的沟通方式和情感策略。同时，咨询师也需要具备丰富的专业知识和实践经验，为客户提供专业、贴心的服务。